[...] jakos postaram się zmusić, ale idzie mi to ciężko, bo nie lubię dodawać go do niczego w sumie..co do pieczywa, to ja od rana potrzebuje dużo węglowodanów dlatego je jem, bo po nim nie czuje sie głodna..owoców to jem chyba za dużo, ale nie potrafię niestety sobie odmówić, ale staram sie ograniczać, warzyw jem w sumie dużo..myśle, ze [...]
To jest spis mojego jedzenia dzisiaj. Staram się zdrowo odżywiać, chociaż pewnie będą proporcje btw do zmiany. Nie ograniczam się, jem tak, jak mi smakuje. Martucca zawyżenie kcal nie jest dla mnie problemem, jeśli ma mi to wyjść na dobre. Okres drastycznego ucinania kcal mam już dawno za sobą, jedyne co mi zostało z ed, to muszę się pilnować i [...]
[...] ciała, źle spojrzałam w tabelę i przez to źle dobrałam obciążenie - a ja się dziwiłam, co tak łatwo mi idzie, haha. Jeżeli chodzi o dietę, to aktualnie trochę rybki sporo jem, jakoś codziennie łosoś wpada. Staram się także ograniczać proch, dziennie jem go 20g po treningu do owsianki. Chciałam zapytać jeszcze, czy kasza kuskus jest ok? Bo to [...]
Przyznam, że zasugerowałam się tym, że na początkach tego dziennika jadłaś na śniadania jajko, oliwę i warzywa, albo serek wiejski, jajko, warzywka. Sama jem na śniadania owsiankę lub placek owsiankowy. Nie przeczytałam jeszcze całego dziennika. Nie jestem "oblatana" z tematem wszystkich składników, zawartości produktów, prawdę mówiąc, podobno [...]
[...] redukcja była bez wywalania nabiału,a też jestem zadowolona. Pewnie będę jeszcze eksperymentować i bez nabiału i z nabiałem, chociaż na dzień dzisiejszy sądzę, że, jeśli jem rozsądne porcje nabiału to jest w porządku. No a na regeneracji to mogę pozwolić sobie na więcej (nabiału też) ,w końcu raz się żyje 8-) Ale fakt, póki co, jakoś [...]
Lejjla, Ann, podpisuję się pod Wami :-P. Ovejka widzę, że Ty nie należysz do wybrednych? Ja nie raz jem takie dziwne rzeczy, że wszyscy się dziwią, a ja pałaszuję aż mi się uszy trzęsą @-)! Zresztą po przepisach widać, że kuchnia nie jest Ci obca.
[...] być ok., bo podjadałam przed pieczeniem. Gotowego jeszcze nie spróbowałam- muszę poporcjować, co by było w razie , jak zacznę znowu liczyć BTW. ;-) Ale ja uwielbiam te pasztety, także nie ma innej opcji. I nie wiedzieć czemu najadam się nimi bardziej niż jem fasolę/soczewicę/ciecierzycę w ziarnach – 100g suchego ziarna to dla mnie nic @-|
[...] po powrocie do domu to już najchętniej siedziałabym bez ruchu. Ale było fajnie 8-) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png Nie wiem co jest grane, bo jem niemało a dzisiaj to już całkiem załączyło mi się ssanie. Ponieważ długo siedzę to nie będę przymierać głodem, zatem dożarłam i trochę przekroczyłam bilans. (Warzywa nie [...]
[...] chwilę obecną w ogóle nie widać, że ćwiczę, a w sumie potrafię z streetworkoutu zrobić wszystkie figury. Jem jak najwięcej ale sylwetka ciągle stoi w miejscu :/ Co to znaczy jem jak najwięcej? Ile mniej więcej białka i kalorii w diecie? jem tak, że dziennie na pewno jest >3000kcal i białka powyżej 70g i tak od 2 lat codziennie mam banana+jogurt w [...]
Click - po treningu robię aero, i od razu po aero piję szejka. Następny posiłek normalnie za 3-4h jem. A co do piany to Ci nie powiem, bo jak mieszam z płatkami czy ryżem to tej piany nie będzie ;-) Samego z mlekiem czy wodą nie mieszałem. Antek - no o gramy się rozchodzi, przecie to jeden chuy %-) Arnold - co to jest sagan? }:-( Zmieniony przez [...]
DZIEŃ 48 Z dietą bardzo kiepsko, jem za mało, ale wszystko mi się teraz zwaliło na głowę i nie wyrabiam. Na szczęście jak muszę zjeść coś "na szybko" to nie sięgam po słodycze, kebaby czy chipsy tylko po owoce. Przedwczoraj wpadło trochę czereśni wczoraj winogrona, a dziś truskawki. Trudno, trochę ww do bilansu będę musiał doliczać W [...]
[...] jeść tłustego" albo "smaż tylko na oleju", albo "zjedz lepiej jakiś jogurt/serek wiejski, a nie mięcho". Dyskutować się nie chce, chociaż w pracy po kolejnym razie, że jem za dużo jajek wybuchłam :) Już się tłumaczę, z tego ciężaru, robiłam MC na prostych, bo tak się nauczyłam i nie umiem się przestawić na klasyczny, no i ten kolega, [...]
[...] ale nie wliczałam:-) Dzisiejsze pomiary - szału nie ma. Dopatruję się dwóch przyczyn - nadchodzącej @ i miski. Mam pytanie, bo coś mi ostatnio ten rozkład nie leży, albo jem za mało albo za dużo. Może można coś zmienić, np. przyciąć białko i zwiększyć węgle, albo coś? Bo nie ukrywam, że zaczynam się martwić. [...]
No gryps Wam się wyostrzył - no jak jaki ryż - brązowy%-) Nie dość, że jem jak kitajec, to jeszcze się wqrwiam jak osioł. Ja karmiona jak prosię byłam - ziemniakami- ryżu nigdy nie gotowałam. A już szczególnie dlatego, że serwowany był zawsze na słodko -czego szczerze nienawidzę. I gdyby nie pomidorowa z ryżem, to pewnie nawet nie wiedziałabym [...]
[...] 2. Wiosło - no jakoś tak lekko poszło\-) 3. Wyciskanie siedząc - zdecydowanie trudniej i gorzej niż poprzednio#-P 4. Tric - j.w. Rączki dały mi popalić@-) im więcej jem tym bardziej chodzę głodna;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07963a88cf8d4b1984ab75b16e40a3f3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/644fa6c03a844dd3a78077f4792f0833.png I dodać chciałam [...]
z warzywami to najgorzej, bo malo ich jem, ogolnie jak bylem maly i nawet przed dieta jak bylemjeszcze to zadnych warzyw nie jadlem. Tu narodzil sie problem. Z warzyw jem tylko marchewke, salate, groch, fasole. Jak jest jakas surowka z warzywami ktorymi nie lubie to nie potrafie jej zjesc, nie nawidze np ogorkow, pomidorow.. nie potrafie ich po [...]
Yo ;D Zrobiłem dzisiaj plecy pierwszy raz w tym tygodniu, niestety tylko po 1 posiłku i to białkowo tłuszczowym. Z obserwacji: gdy jem 2 posiłki przed treningiem czuje się o wiele lepiej zwłaszcza po tym z węglami. Był czas że po samych B-T też dobrze mi się trenowało ale dzisiaj niestety nie było tego j**nięcia. Zjadłem sytą miarkę Psycho, [...]
Ja tam się jaram jak mnie ludzie widza i mówią ze przytyłem albo ze mi sie japa zaokrągliła :D w sumie to moja pierwsza taka masa ze tyle jem ,z taka waga i tak wyglądam :D jak do grudnia 110 nie będzie to możecie mnie zlinczować :D Tymczasem lecę zrobić plecy i biko, później wpis :D A Ty Bzyku się nie wysmiewaj bo Ci przypomnę jaka kulka byles [...]
Witam w niedzielne popołudnie :D Dla mnie leniwe bo o 22 ide do pracy więc jem, regeneruje się i zbieram siły na nockę po wczorajszych nogach ;) Jak wcześniej wspominałem dostałem nową rozpiskę z jedzeniem od Emila. Myślałem że ten moj metabolizm coś ruszy żeby pociągnąć kawałek tej masy jeszcze ale się pomyliłem. Więc stwierdziłem że od dzisiaj [...]
[...] bd z ćwiczeniami, bo mam mnówstwo zaliczeń,a potem czeka mnie chyba z 5 egzaminów. Dopiero w połowie czerwca mogę naprawdę dużo ćwiczyć. Jeśli chodzi o kurczaki, to często jem te "prawdziwe", poszukam jakichś przepisów na inne mięsa. Ryby tłuste jem tzn. tylko pstrąga i łososia, mogę je smażyć, czy lepiej piec? Jakie mięsa polecacie, [...]
Kształtowanie sylwetki aga1991
